Depre demonul rusinii

Rusinea este sentimentul incredibil de dureros sau experienta convingerii ca avem un defect care ne face nedemni sa fim iubiti si sa ne integram profund intr-o comunitate”, este definitia pe care Brené Brown o da in cartea “Darurile imperfectiunii”.

Rusinea este o emotie universala si primitiva, este strans legata de teama, mai precis este teama de a nu fi iubiti. Apare atunci cand simtim deconectati si ne dorim sa fim pretuiti. Ea alunga pretuirea de sine si ne face sa ne simtim insignifianti, plini de defecte, insuficient de buni. Toata lumea o simte si tuturor ne este teama sa vorbim despre rusine. Iar atunci cand tacem, rusinea jubileaza si ne controleaza, caci, spune Brené Brown, pentru a exista, rusinea are nevoie de secret, de tacere si de judecata critica. Si ce este asa rau in a simti rusinea? Continuă lectura

Cat dureaza o emotie cand dureaza?

In mod obisnuit, emotiile trec si vin destul de repede. Asa ca, daca nu suntem atenti la noi insine, aproape ca nu ne dam seama ce amalgam traim in interiorul nostru. Exista insa si situatii in care suntem coplesiti de aceeasi emotie, de care parca nu reusim sa scapam. De ce unele emotii dureaza mai mult si altele mai putin? Care este emotia care dureaza cel mai mult? Ce anume influenteaza durata unei emotii? Sunt intrebari la care au incercat sa raspunda Philippe Verduyn si Saskia Lavrijse intr-o cercetare realizata in 2015 si publicata in revista “Motivation and Emotion”. Continuă lectura

Despre E-urile psihologice cu care iti hranesti copilul

Ce este rusinea? Potrivit DEX, este un “sentiment penibil de sfiala, de jena provocat de un insucces sau de o greseala”. Cat de buna este rusinea? La ce foloseste?

Dar mai intai cate ceva despre limite. Copiii au nevoie de limite, de reguli. Si asta inca de devreme, din mica copilarie.

Cand impunem limite, ii ajutam sa isi dezvolte regiunile creierului superior care permit copiilor sa se controleze si sa isi regleze comportamentul si corpul”, este de parere psihiatrul Daniel Siegel. Cu alte cuvinte atunci cand punem limite copiilor ii ajutam sa isi dezvolte autocontrolul. Nu, n-am uitat ca mi-am propus sa vorbesc despre rusine. Fix la ea ajungem imediat! Continuă lectura